Acute Low Back Pain Care in Chatan / Okinawa
突然の腰の痛みは、
早めのケアを。
つらい時期のケアから、再発しにくい体づくりまで
北谷中学校 目の前の整骨院｜ふく木整骨院 北谷院
「動けないほど痛い」そんな時こそ、まずご相談を。
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こんな腰の痛み、
ありませんか？
- 急に腰が「ピキッ」として動けなくなった重い物を持ち上げた瞬間、中腰からの動作で。
- くしゃみ・咳で腰に激痛が走るちょっとした動きでも響いてつらい。
- 朝、顔を洗おうとして腰が固まった前かがみになると痛くて伸ばせない。
- 寝返り・立ち座りがつらい姿勢を変えるたびにズキッとくる。
- ぎっくり腰をくり返している一度やると、またクセになって年に何度も。
- 仕事・家事を休めず、早く何とかしたいできるだけ早く、動けるようにしたい。
まずはお電話・LINEでご相談ください
ぎっくり腰とは？
正式には「急性腰痛症」。急に起こる、強い腰の痛みです。
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた瞬間や、中腰・ひねり動作などをきっかけに、腰の筋肉・筋膜・関節に急な負担がかかって起こる強い痛みです。多くは数日〜2週間ほどで和らいでいきますが、初期の対応と、その後のケアで回復のしやすさや再発のしやすさが変わってきます。
「痛いから」とずっと安静にしすぎると、かえって回復が遅れることもあります。当院では、つらい時期は負担をかけずに痛みを抑え、動ける範囲が広がってきたら再発しにくい体の使い方までサポートします。
※ 足のしびれ・力が入らない、排尿排便の異常、発熱を伴うなど、通常のぎっくり腰と違う症状がある場合は、まず整形外科など医療機関の受診をおすすめします。
なってしまった時の
応急の目安
来院までの間、迷ったらこれを目安に。
楽な姿勢で休む
横向きで軽く膝を曲げる、あおむけで膝の下に枕を入れるなど、一番ラクな姿勢で。痛みのピークの時期は無理に動かしすぎないように。
最初は「冷やす」が無難
受傷直後で熱っぽさ・ズキズキが強い時期は、冷やすと楽になることが多いです。落ち着いてきたら温めて血行を促すのも◯。迷ったらご相談ください。
痛いのに無理して動く・強く揉む
痛みが強い時期の自己流マッサージや無理なストレッチは、悪化させることも。強く揉みほぐすのは避けましょう。
長く寝込みすぎる
安静にしすぎると回復が遅れることも。動ける範囲で少しずつ体を動かす方が良い場合が多いです。
ほぐして終わりに、しません
痛みを抑えるだけでなく、「くり返さない」ところまで。
STEP 01
つらい時期をやわらげる
痛みの強い時期は、負担をかけずに施術。ハイボルトなどの機器も使い、まず動ける状態をめざします。
STEP 02
動かす
動ける範囲が広がってきたら、腰に負担が集まらない体の使い方（股関節・体幹）を運動療法で練習します。
STEP 03
覚えさせる
再発しにくい使い方を体に覚えてもらい、日常やお仕事での動作のコツ・自宅ケアもお伝えします。
料金のご案内
ぎっくり腰は各種健康保険が使える場合があります。
| 痛み1カ所 | 1回目 | 2回目 | 3回目〜 |
|---|---|---|---|
| 1割負担 | 2,050円 | 1,900円 | 1,860円 |
| 2割負担 | 2,290円 | 2,000円 | 1,920円 |
| 3割負担 | 2,540円 | 2,110円 | 1,980円 |
※表示は1回あたりの窓口お支払い額（税込）の目安です。※症状により保険適用とならない場合があります。※「保険のみ（施術10分）」のプランもあります。くわしくは受付でご相談ください。
よくある質問
つらい腰、早めにご相談を
ぎっくり腰は、早く対応するほど回復しやすい傾向があります。相談だけでも大歓迎です。
受付時間
平日 9:00〜12:30 ／ 14:00〜20:00（最終受付）
土曜・祝日 9:00〜12:30 ／ 14:00〜17:00（最終受付）
定休日：日曜日